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대상포진에 좋은 음식 대상포진에 좋은 음식은 통증을 직접 없애기보다는 면역 기능을 회복하고 신경 손상 회복을 돕는 방향에 초점이 맞춰진다. 대상포진은 바이러스 재활성화 질환이기 때문에, 치료와 함께 식단 관리가 회복 속도에 영향을 줄 수 있다. 이 글에서는 근거 중심으로 도움이 되는 음식과 피해야 할 식습관을 정리한다.대상포진과 음식의 관계대상포진은 수두 바이러스가 면역력 저하 시 다시 활성화되며 발생한다. 실제로 임상 자료에서 고령자·만성질환자·영양 불균형 상태에서 발병률이 높게 나타난다.따라서 대상포진에 좋은 음식은 면역세포 기능 유지와 염증 조절에 기여하는 식품군 위주로 구성된다.대상포진에 좋은 음식 핵심 4가지단백질이 충분한 음식달걀, 생선, 두부, 살코기단백질은 손상된 피부와 신경 회복에 필수회복기 하루 단백질 섭취.. 2025. 12. 25.
아르기닌의 효능 아르기닌의 효능은 혈관 기능과 운동 보조 성분으로 자주 언급된다. 실제로 아르기닌은 체내에서 중요한 생리 작용에 관여하는 아미노산이다. 이 글에서는 아르기닌의 효능을 중심으로, 어떤 작용이 확인되어 있고 어떤 부분은 주의가 필요한지 정리한다.아르기닌이란 무엇인가아르기닌은 체내에서 합성되지만, 성장기·질병·운동량 증가 상황에서는 외부 섭취가 필요한 조건부 필수 아미노산이다. 단백질 합성과 질소 대사에 관여하며, 특히 혈관 관련 작용으로 연구가 많다.아르기닌의 효능: 과학적으로 확인된 영역1. 혈관 확장과 혈류 개선아르기닌의 효능 중 가장 잘 알려진 부분은 질산화질소(NO) 생성의 전구체라는 점이다. 질산화질소는 혈관을 이완시켜 혈류를 증가시키는 역할을 한다.일부 임상 연구에서 혈관 기능이 저하된 성인에게서.. 2025. 12. 24.
기미 없애는 방법 기미는 한 번 생기면 자연스럽게 사라지기 어렵다. 그래서 기미 없애는 방법을 찾는 대부분의 사람은 단기간 해결책보다, 실제로 효과가 검증된 관리 방법을 원한다. 이 글에서는 기미의 원인, 생활 관리, 화장품과 시술까지 현실적으로 정리한다.기미는 왜 생길까기미는 멜라닌 색소가 과도하게 생성돼 피부에 축적되며 생긴다. 가장 큰 원인은 자외선 노출이고, 호르몬 변화(임신·피임약), 유전적 요인, 반복적인 피부 자극도 영향을 준다. 특히 자외선은 멜라닌 세포를 직접 자극해 기미를 짙게 만든다.생활에서 실천하는 기미 관리 습관기본 관리가 흔들리면 어떤 방법도 효과가 떨어진다. 다음 습관은 연구와 임상에서 반복 확인된 기본 원칙이다.자외선 차단: SPF 30 이상, PA+++ 이상을 충분량 사용하고 2~3시간마다 .. 2025. 12. 23.
psa 정상수치 건강검진 결과지에서 psa 정상수치를 처음 접하면 수치가 높다는 의미가 무엇인지부터 궁금해진다. PSA 검사는 전립선 상태를 확인하는 대표적인 혈액검사로, 정상범위를 이해하는 것이 해석의 출발점이다. 이 글에서는 psa 정상수치 기준과 함께 실제 결과를 어떻게 받아들여야 하는지 정리한다.PSA란 무엇인가PSA(Prostate-Specific Antigen)는 전립선에서 생성되는 단백질이다. 혈액 속 PSA 수치는 전립선 비대, 염증, 감염, 종양 등으로 상승할 수 있어 PSA 수치 의미를 단일 질환으로 단정해서는 안 된다. 즉, 전립선의 “이상 신호”를 알려주는 지표에 가깝다.psa 정상수치 기준일반 건강검진에서 사용하는 psa 정상수치 기준은 다음과 같다.PSA 수치 (ng/mL)해석0 ~ 4.0일반적.. 2025. 12. 21.

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