전체 글95 비타민 C 메가도스 부작용: 고용량 복용 전 반드시 알아야 할 점 비타민 C는 가장 친숙한 영양제 중 하나죠. 피로가 심하거나 면역력이 떨어졌다고 느낄 때, 고용량을 한 번에 섭취하는 ‘메가도스(Megadose)’ 방식이 인터넷을 통해 빠르게 퍼지고 있습니다. “감기에 잘 걸리지 않는다”, “피부가 좋아진다”와 같은 후기들이 넘치다 보니 많은 사람들이 시도해 보기도 합니다. 하지만 비타민 C 메가도스는 효과만큼이나 부작용 가능성도 함께 존재한다는 점을 반드시 알고 있어야 합니다. 이 글에서는 비타민 C 고용량 섭취 시 나타날 수 있는 부작용을 확실하게 정리했습니다.비타민 C 메가도스란 무엇인가?일반적인 성인 권장량은 약 100mg 전후입니다. 하지만 메가도스를 하는 사람들은 하루에 1,000mg에서 많게는 10,000mg까지 섭취하기도 합니다. 권장량을 수십 배 이상 .. 2025. 12. 4. 고지혈증 증상 총정리 – 초기에 알아차리기 위한 체크포인트 고지혈증은 이름만 들으면 먼 이야기 같지만, 현대인에게 매우 흔한 질환입니다. 문제는 대부분 자각 증상이 거의 없다는 것. 그래서 건강검진 결과를 보고서야 “내가 고지혈증이라고?” 하고 놀라는 경우가 많습니다. 이 글에서는 고지혈증의 대표 증상과 초기 신호, 그리고 일상에서 놓치기 쉬운 위험 요인을 구체적으로 정리해드립니다. 특히 구글 SEO에 맞춰 실제 검색자가 궁금해하는 흐름대로 구성했습니다. 고지혈증 예방방법 보러가기 ■ 서론: 고지혈증, 왜 ‘조용한 살인자’라고 불릴까?고지혈증은 혈액 속 지방 성분(콜레스테롤, 중성지방)이 필요 이상으로 높아진 상태입니다. 하지만 가장 큰 문제는 거의 체감되지 않는다는 점. 머리가 조금 무겁거나, 피곤함이 느껴져도 대부분 스트레스나 수면 부족 탓으로 넘기죠. 그.. 2025. 12. 3. 타이레놀 8시간 이알 서방정 두통, 감기 몸살, 생리통처럼 갑자기 통증이 찾아올 때 많은 분이 선택하는 약이 바로 타이레놀입니다. 그중에서도 **‘타이레놀 8시간 이알(서방정)’**은 한 번 복용하면 최대 8시간까지 효과가 지속되는 제품으로, 하루 종일 약을 여러 번 챙겨 먹기 어려운 사람에게 특히 많이 사용됩니다.하지만 서방형 약은 작용 시간이 긴 대신 복용 간격을 지키지 않으면 과다복용 위험이 높은 편입니다. 그래서 정확한 복용량을 모른 채 먹으면 오히려 몸에 부담이 될 수 있습니다.이 글에서는 타이레놀 8시간 이알 서방정의 안전한 복용 방법, 하루 최대 용량, 감기약과 병용 여부까지 한 번에 정리해 드립니다.✔ 타이레놀 8시간 이알(ER) 서방정이란?일반 타이레놀보다 약효가 천천히, 오래 지속되도록 설계된 제품입니다.기존 타이.. 2025. 12. 2. 계피가루 효능 총정리｜혈당 조절·감기 예방·다이어트까지 한 번에 알아보기 계피 특유의 따뜻한 향은 겨울만 되면 더 자주 찾게 되지만, 사실 계피가루는 사계절 내내 건강에 유익한 슈퍼푸드에 가깝습니다.특히 요즘처럼 혈당 관리, 면역력, 체중 관리에 관심이 높아진 시기엔 자연스럽게 “계피가루 효능이 정확히 뭐지?”라는 궁금증이 생기죠.오늘은 계피가루가 가진 주요 효능과 함께, 어떻게 섭취해야 효과를 높일 수 있는지까지 알기 쉽게 정리해드립니다.1. 계피가루의 주요 효능1) 혈당 조절·인슐린 감수성 개선계피는 여러 연구에서 혈당 상승을 억제하고 인슐린 반응을 안정시키는 효과가 확인된 바 있어요.식후 혈당이 빠르게 올라가는 것을 막아주기 때문에 당 스파이크 걱정이 있는 사람에게 특히 도움이 됩니다.식사 직후 계피가루를 곁들이거나, 요거트·귀리에 함께 먹으면 더욱 안정적인 효과를 기대.. 2025. 12. 1. 이전 1 2 3 4 5 ··· 24 다음