정신건강1 우울증 극복방법 아무것도 하기 싫은 날들이 계속된다면, 의지가 약해서가 아닐 수 있습니다.우울증은 “마음먹기 나름”으로 해결되는 문제가 아니라 치료와 관리가 함께 가야 회복되는 질환입니다. 많은 사람들이 참고 버티다 더 깊어지고 나서야 병원을 찾습니다. 하지만 다행히도 우울증은 충분히 극복 가능한 병이며, 실제로 많은 사람들이 일상을 되찾고 있습니다. 지금부터 현실적으로 효과 있는 우울증 극복방법을 단계별로 정리해드립니다.1단계: ‘지금 힘들다’는 사실을 인정하기우울증 극복의 출발은 부정하지 않는 것입니다.“이 정도는 누구나 겪어”, “내가 약한 거야”라고 넘길수록 회복은 늦어집니다. 아래 중 하나라도 해당된다면 이미 신호가 온 상태입니다.일상이 눈에 띄게 무너짐감정 기복이 심해짐수면·식사 리듬이 붕괴됨인정은 패배가 아.. 2025. 12. 6. 이전 1 다음