시차적응1 식물성 멜라토닌 효능, 잠이 안 올 때 도움이 될까? 밤에 누워도 잠이 쉽게 오지 않는 날이 있습니다.눈은 감겼는데 머리는 깨어 있고, 몸은 피곤한데 잠은 멀어지죠.이런 경험이 반복되면 다음 날 집중력도 떨어지고, 작은 일에도 예민해집니다.최근에는 약물보다 자연 유래 성분을 찾는 사람이 많아지면서‘식물성 멜라토닌’에 관심이 높아졌습니다.과장 없이, 어떤 방식으로 도움을 기대할 수 있는지 정리해봅니다. ■ 목차식물성 멜라토닌이란?식물성 멜라토닌 효능다른 멜라토닌과의 차이부작용 가능성 및 주의점도움을 기대할 수 있는 사람자주 묻는 질문1) 식물성 멜라토닌이란? 멜라토닌은 밤이 되면 자연스럽게 분비되는 수면 관련 호르몬입니다.빛이 줄어드는 저녁 시간부터 분비량이 늘어나며, 우리 몸에 ‘잠들 준비’를 알려주는 신호 역할을 합니다.식물성 멜라토닌은체리바나나포도토마토.. 2025. 11. 12. 이전 1 다음
