수면의질개선1 수면장애 증상 총정리 잠 못 드는 이유와 몸이 보내는 신호들 요즘 “잠이 안 와서 하루가 너무 피곤하다”는 고민이 정말 흔합니다. 스마트폰 사용, 스트레스, 불규칙한 생활, 카페인까지 우리의 수면을 방해하는 요소는 끝도 없이 많죠. 하지만 단순히 잠을 조금 못 잤다는 수준을 넘어 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 자고 일어나도 피곤한 상태가 지속된다면 수면장애를 의심해야 합니다. 수면장애는 몸 전체 컨디션뿐 아니라 신경계·호르몬·정신건강까지 크게 영향을 미치기 때문에 증상을 초기에 파악하는 것이 중요해요. 오늘은 많은 사람들이 알아두면 좋은 수면장애의 핵심 증상들을 쉽게 정리해드릴게요.1. 잠들기 어려운 증상 – 가장 흔한 수면장애 신호우리가 흔히 겪는 첫 번째 문제는 “잠이 안 오는 것”, 즉 입면장애입니다.● ① 30분~1시간 넘게 뒤척이며 잠이 안 옴– 시도해.. 2025. 12. 4. 이전 1 다음