비타민C과다복용1 비타민 C 메가도스 부작용: 고용량 복용 전 반드시 알아야 할 점 비타민 C는 가장 친숙한 영양제 중 하나죠. 피로가 심하거나 면역력이 떨어졌다고 느낄 때, 고용량을 한 번에 섭취하는 ‘메가도스(Megadose)’ 방식이 인터넷을 통해 빠르게 퍼지고 있습니다. “감기에 잘 걸리지 않는다”, “피부가 좋아진다”와 같은 후기들이 넘치다 보니 많은 사람들이 시도해 보기도 합니다. 하지만 비타민 C 메가도스는 효과만큼이나 부작용 가능성도 함께 존재한다는 점을 반드시 알고 있어야 합니다. 이 글에서는 비타민 C 고용량 섭취 시 나타날 수 있는 부작용을 확실하게 정리했습니다.비타민 C 메가도스란 무엇인가?일반적인 성인 권장량은 약 100mg 전후입니다. 하지만 메가도스를 하는 사람들은 하루에 1,000mg에서 많게는 10,000mg까지 섭취하기도 합니다. 권장량을 수십 배 이상 .. 2025. 12. 4. 이전 1 다음