마그네슘1 마그네슘 효능 정리｜근육 경련, 피로, 불면, 스트레스까지 한 번에 하루를 마치고 누웠는데 다리에 쥐가 나거나, 이유 없이 피곤하고 잠이 잘 안 오는 경험 있으신가요?이럴 때 우리 몸은 작은 신호를 보냅니다. 바로 마그네슘 부족입니다.마그네슘은 에너지 생산, 신경 안정, 근육 이완, 혈압 조절 등300가지 이상의 생리 기능에 관여하는 필수 미네랄로,‘몸의 점화 스위치’라고 부를 만큼 중요한 역할을 합니다.오늘은 피로·불면·스트레스·혈압·근육 경련 같은 일상적인 문제를 완화하는마그네슘 효능과 섭취 방법을 정리해보겠습니다.✅ 목차마그네슘이란?마그네슘의 주요 역할근육 경련·수축·이완 조절스트레스 완화 및 신경 안정숙면·수면 질 개선혈압 조절 및 심혈관 건강피로 회복과 에너지 대사마그네슘 부족 증상마그네슘이 풍부한 음식마그네슘 보충제 섭취법 및 주의사항1. 마그네슘이란?마그네슘.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음
