계피효과1 계피가루 효능 총정리｜혈당 조절·감기 예방·다이어트까지 한 번에 알아보기 계피 특유의 따뜻한 향은 겨울만 되면 더 자주 찾게 되지만, 사실 계피가루는 사계절 내내 건강에 유익한 슈퍼푸드에 가깝습니다.특히 요즘처럼 혈당 관리, 면역력, 체중 관리에 관심이 높아진 시기엔 자연스럽게 “계피가루 효능이 정확히 뭐지?”라는 궁금증이 생기죠.오늘은 계피가루가 가진 주요 효능과 함께, 어떻게 섭취해야 효과를 높일 수 있는지까지 알기 쉽게 정리해드립니다.1. 계피가루의 주요 효능1) 혈당 조절·인슐린 감수성 개선계피는 여러 연구에서 혈당 상승을 억제하고 인슐린 반응을 안정시키는 효과가 확인된 바 있어요.식후 혈당이 빠르게 올라가는 것을 막아주기 때문에 당 스파이크 걱정이 있는 사람에게 특히 도움이 됩니다.식사 직후 계피가루를 곁들이거나, 요거트·귀리에 함께 먹으면 더욱 안정적인 효과를 기대.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음